Overpronatie is een afwijking in de voet wat voor gevolgen in de rest van het lichaam kan zorgen. Ontdek bij ons alles over overpronatie:
Bij overpronatie is het voetgewelf lager dan normaal tijdens staan en lopen. De enkels kantelen hierbij naar binnen. Het is een gevolg van ouderdom, gewichtstoename, het dragen van slecht schoeisel of door het afzwakken van spier- en bindweefsel in de voet. Bij sommige mensen is het een geboren afwijking. Maar in ieder geval heeft naar schatting 50-60% van de Europese bevolking er last van.
Wanneer geen druk wordt uitgeoefend op de voet, ziet de wreef er normaal uit, maar zodra men opstaat en gewicht op de voet uitoefent, zakt het voetgewelf door en tijdens het lopen kantelen de enkels naar binnen. Dit wordt erger tijdens hardlopen en sporten.
Onderstaande afbeelding laat het verschil zien van een voet bij overpronatie en een voet in de normale stand.
Als de hele voet is doorgezakt en de grond raakt spreken we van platvoeten. Bij platvoeten komt de voetboog helemaal op de grond wanneer de persoon stilstaat en kantelt het voetgewelf nog meer naar binnen. Er is geen holte meer aanwezig in de voet. Het hebben van platte voeten is dus een extreme vorm van overpronatie.
Het is belangrijk om te weten dat pronatie (en supinatie) volkomen natuurlijk zijn en beide bewegingen zijn noodzakelijk voor het normaal functioneren van de voet. Pronatie is het natuurlijke mechanisme om de schok te dempen tijdens het lopen. De spieren in de voet ontspannen zich wanneer de voet landt en de wreef zakt enigszins door. Daarna volgt supinatie. De spieren spannen zich aan en de wreef komt omhoog omdat de voet klaar is om van de grond los te komen. Dus tijdens het normale looppatroon wordt pronatie altijd opgevolgd door supinatie.
Bij overpronatie werkt dit anders. Het probleem bij overpronatie is: na het ontspannen van de voet zakt de wreef door. Vervolgens blijven de voetspieren slap waardoor de wreef laag blijft en de enkels naar binnen kantelen. De voet verlaat de grond zonder dat supinatie heeft plaatsgevonden!
Er zijn meerdere oorzaken van overpronatie. Doorgezakte voeten kunnen ontstaan in verschillende levensfases of aangeboren zijn. Een bepaalde oorzaak zorgt ervoor dat de niet meer op de juiste manier beweegt. Als dit niet behandeld wordt kan het verergeren. Veel voorkomende oorzaken zijn:
De gevolgen van overmatige pronatie hebben niet alleen betrekking op de voeten. Het hele lichaam raakt uit balans. Een slecht looppatroon kan bijdragen aan pijn in de schenen, in de knieën en zelfs rugpijn kan veroorzaakt worden door overpronatie. Ook veel blessures (aan pezen en spieren) en voetproblemen (zoals peesplaatontsteking en hielspoor) zijn direct te herleiden naar overpronatie.
Doorgezakte voeten leiden tot de binnenwaartse draaiing van het onderbeen, hetgeen dat de knieën overbelast, maar tevens het bekken naar voren doet kantelen. Vandaar dat knie- en rugpijn vaak te maken hebben met een verkeerde stand van de voeten.
Het probleem van overpronatie kan gemakkelijk voorkomen worden door het dragen van corrigerende inlegzooltjes. De inlegzolen voor overpronatie van FootActive zijn zeer effectief, op maat aan te passen en zeer kostenefficiënt.
De FootActive Biomechanische Inlegzolen zijn ontworpen door de Australische podotherapeuten om overpronatie tegen te gaan. De zooltjes voor overpronatie zijn niet duur, maar heel effectief! De FootActive inlegzolen kunnen helpen bij allerlei voetklachten (zoals bijvoorbeeld hielspoor) maar de zolen kunnen ook nuttig zijn bij knie- en rugpijn.
Voor algemene voetklachten zijn de FootActive Comfort en Casual zeer geschikt. Voor sport en hardlopen kan men de FootActive Sports gebruiken. Moet u langdurig staan voor werk? De FootActive Workmate biedt dan extra comfort.
