lage rugpijn

Rugklachten komen vaak voor en kunnen zowel lichamelijk als psychologisch een grote impact hebben. Het is een verzamelnaam voor verschillende soorten klachten die een beperkende pijn opleveren. Ongeveer 85% van de (Belgische en Nederlandse) bevolking ervaart een dergelijke pijn minstens één keer in zijn of haar leven.

Er zijn specifieke soorten rugpijn zoals spit (spierverrekking), hernia (uitstulping tussenwervelschijf), artrose (slijtage) en ischias zenuwpijn). Deze specifieke oorzaken zijn slechts bij 5% van de mensen aan te wijzen. Sowieso is het lastig te bepalen (ook voor artsen) of de rugpijn in de spieren, gewrichten, zenuwen, tussenwervelschijf of in het bot zit. Ook een röntgenfoto of een MRI-scan biedt vaak weinig uitkomst.

Dan rest dus de niet specifieke lage rugpijn. De klachten kunnen zich op verschillende manieren manifesteren: stijfheid, pijn of pijnscheuten, doof / slapend gevoel, tintelend of prikkend, soms constant op een vaste plek en soms verspreid.

Deze pijn is vaak hardnekkig , werkt zeer belemmerend en kan zowel plotseling (ineens schiet het in je rug) als geleidelijk ontstaan. De pijn zit ergens tussen de billen en de onderste ribben en kan eventueel ook uitstralen naar heupen en benen.

Oorzaken lage rugpijn:
De belangrijkste oorzaken zijn overbelasting, het maken van een verkeerde beweging en/of een slechte lichaamshouding. Die slechte houding komt bijvoorbeeld voor bij zitten voor de TV of achter de computer, veel autorijden en veel staan of lopen in verband met bijvoorbeeld het werk.

En wat weinig mensen beseffen is dat een slechte houding in veel gevallen te maken heeft met een verkeerde stand van de voeten. Overpronatie (doorgezakte voetboog)komt bij heel veel mensen voor. Dit veroorzaakt het naar binnen draaien van het onderbeen en tegelijkertijd het naar voren kantelen van het bekken. Het resultaat kan een 'kromming' van de wervelkolom en een doorgezakte houding zijn. Hierdoor worden de rugspieren overbelast en ontstaat er pijn en vermoeidheid in de lage rugspieren.

Rugpijn verlichting:
Een recent studie in de Verenigde Staten heeft het verband aangetoond tussen lage rugpijn en de manier waarop wij lopen. De studie wees ook uit dat door de juiste ondersteuning van de voeten de pijn in de rug (bij liefst 68% van de mensen) aanzienlijk verminderd wordt.

Informatie over rugpijn in het algemeen. 

FootActive zooltjes zijn ontworpen door de Australische podotherapeuten om o.a. overpronatie tegen te gaan. De zooltjes zijn niet duur, maar heel effectief! Deze biomechanische inlegzolen helpen bij allerlei voetklachten (zoals bijvoorbeeld hielspoor) maar de zolen zorgen ook voor verlichting bij knie- en rugpijn. 

Voor klachten zijn de FootActive Comfort en Casual (of de luxere Natures) bij normaal dagelijks gebruik zeer geschikt. Voor sport (bijv. hardlopen) kan men de FootActive Sports gebruiken. Moet u langdurig staan en/of lopen voor uw werk? De FootActive Workmate biedt ondersteuning en comfort. De Sensi voor de gevoelige voet en de Voetbal Hockey voor de moderne kicksen.

Aanbevolen FootActive zolen bij lage rugpijn:


   
 COMFORT                       CASUAL                          SPORTS                           WORKMATE
   
 NATURE                         NATURE PLUS            SENSI                        VOETBAL HOCKEY

NAAR VOETPIJN / VOETKLACHTEN: